오늘 허리 통증의 원인, 증상 및 치료 등에 대해 자세히 알고 싶습니다.
허리뼈가 땡기는 느낌은 누구에게나 나타날 수 있는 흔한 증상입니다.
당신의 머리 뒤에 따끔 거림갑자기 또는 갑자기 목 뒤가 뻣뻣하다.
머리를 움직이는 것이 어색할 때가 있습니다.
이럴 때 ‘등뼈가 땡긴다’라는 표현을 쓰는데, 사실은 ‘후두부’에 통증을 느끼는 것입니다.
우리 머리에는 많은 신경이 있습니다.
특히 후두부인 ‘후두부’를 지나는 신경이 자극을 받으면 허리뼈가 땡기는 경험을 하게 된다.
이러한 증상은 주로 40대 이상에서 나타나지만 요즘에는 10대에서 30대까지 많은 사람들이 이러한 증상을 경험합니다.
왜 이런 일이 발생합니까?
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허리 통증의 원인과 증상
등뼈가 땡기는 이유는 등뼈 주변을 흐르는 신경이 자극을 받거나 근육이 눌리고 자격이 생겨 등뼈를 땡기는 증상이 나타날 수 있습니다.
그러나 이러한 증상이 나타나는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.
1. 나쁜 자세
요즘 대부분의 사람들은 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용합니다.
이렇게 장시간 화면을 보면 머리가 나오고 숙이게 되고 목과 어깨 주변의 근육이 뭉치게 되고 혈액순환이 나빠져 거북목증후군과 같은 자궁경부질환, 등뼈에 대한 갈망의 증상.
2. 타박상
자동차 사고나 무언가에 치이면 머리 뒤쪽에 염증이 생길 수 있습니다.
이 때 염증 치료가 제대로 이루어지지 않으면 척추 주변의 신경이나 근육이 자극을 받아 척추에 대한 갈망 증상이 점점 심해질 수 있다.
3. 스트레스
스트레스를 받지 않는 사람은 없습니다.
적당한 스트레스는 자극이 될 수 있지만 과도한 업무나 무리한 대인관계로 인한 스트레스가 등골이 갈리는 원인이 될 수 있다.
특히 머리 전체보다 뒷머리가 더 아프게 느껴질 수 있어 고혈압이 있으신 분들은 특히 주의가 필요합니다.
4. 수면 부족
충분한 수면을 취하지 않으면 피로가 쌓이고 몸의 신진대사가 원활하게 이루어지지 않습니다.
이러한 증상으로 인해 혈액순환에 장애가 생기고, 뇌압이 높아지면 등뼈가 땡기는 증상이 나타날 수 있다.
하루 6시간 이상 충분한 수면을 취하는 것이 중요하며, 그렇지 않다면 주말에도 충분한 수면을 취하세요.
5. 울타리
아침에 갑자기 목이 돌아가지 않는 경험을 하시는 분들이 계십니다.
이러한 증상은 대부분 날씨가 갑자기 추워졌을 때 나타납니다.
보통 이런 현상은 허리 통증이나 목이나 어깨 통증을 느끼신 분들에게 나타납니다.
특히 전날 밤에 잘못된 자세로 잠을 잤다면 아침의 쌀쌀한 공기가 목 주변 근육을 경직시켜 목 뒤가 뻐근함을 느낄 수 있다.
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6. 고혈압
고혈압이신 분들의 경우에는 특히 허리뼈가 땡기는 증상을 주의하셔야 합니다.
남들보다 혈압이 갑자기 오르기 쉬운 환경이 있고, 뇌압이 쉽게 오르기 쉬운 환경이기 때문에 건강관리에 더욱 신경을 쓰시고 과도한 스트레스에 주의하시는 것이 중요합니다.
7. 후두신경통
후두부(Occipital)는 머리 뒤쪽을 의미합니다.
때때로 머리 뒤쪽에 두통이 나타납니다.
뒤통수에 따끔거림이나 전기적 통증이 느껴지고, 눈 주위에 통증이 느껴지기도 합니다.
이런 경우에는 반드시 하던 일을 멈추고 휴식을 취하거나 병원에 내원하여 치료를 받으시기 바랍니다.
8. 근막통증증후군
등뼈를 당기는 증상은 근육에 의한 통증일 수 있습니다.
근막통증증후군의 경우 근육을 둘러싸고 있는 얇은 막에 통증이 생기는 증상을 말하는데 근육이 긴장되거나 잘못된 자세로 장시간 있을 경우 근육이 과도하게 수축되어 경직되어 혈액순환 장애가 발생하여 . 이러한 통증의 증상으로는 후두부에서 목덜미까지의 날카로운 통증과 눈 주위의 통증이 있습니다.
9. 거북목, 일자목, 목디스크
우리의 목은 안정된 자세를 위해 C자 모양으로 아치형이어야 합니다.
하지만 요즘은 컴퓨터와 스마트폰의 사용으로 인해 거북목이나 일자목을 가지신 분들이 정말 많습니다.
이러한 증상이 지속되면 목 디스크가 나타날 수 있습니다.
이러한 목의 상태는 일반적인 목의 모양보다 목에 과도한 피로감을 주게 되며, 척추에 대한 갈망의 주요 원인이 됩니다.
10. 무거운 가방
평소 무거운 가방을 들고 다니거나 겨울에 두꺼운 옷을 입는 것은 목과 어깨에 과도한 부담을 줄 수 있습니다.
어깨와 목은 내가 평소 들 수 있는 무게보다 더 무거운 무게를 짊어지기 때문에 후두부의 근육과 신경이 과로하게 되어 등뼈가 갈구하는 원인이 될 수 있습니다.
11. 뇌졸중, 뇌종양
척추가 자주 꺾이는 분들이 매우 조심해야 하는 질환 중 하나입니다.
등골이 땡기는 증상과 함께 시력이 저하되거나 구토 증상이 나타난다면 뇌종양을 의심해볼 수 있고, 팔다리나 얼굴에 이상이 느껴지거나 말이 둔해지는 느낌이 든다면 뇌졸중을 의심해볼 수 있다.
이러한 증상이 느껴진다면 바로 병원에 가셔서 정확한 진단을 받으시기 바랍니다.
허리 통증을 치료하는 방법
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나머지
처음으로 땡기는 느낌이 든다면 무엇보다 휴식이 중요하다.
하던 일을 잠시 멈추고 바른 자세로 누워서 휴식을 취하는 것이 필요합니다.
편안한 자세로 쉬는 것이 쉬고 있다는 의미는 아닙니다.
올바른 자세를 취하고 스마트폰은 잠시 멀리 두는 것이 좋습니다.
마사지
근육이 뭉쳤다면 가벼운 마사지로 어깨를 풀어주는 것도 도움이 된다.
그러나 목에 있는 신경에 문제가 있는 경우 과도한 마사지는 신경을 누르거나 어깨에 긴장을 더할 수 있습니다.
가벼운 마사지로 어깨와 팔을 최대한 풀어주는 것이 좋습니다.
진통제
때때로 진통제는 단순히 두통을 완화하지만 근육통도 완화합니다.
따라서 등뼈가 저리는 느낌이 과도하지 않다면 진통제를 복용하면 해결될 수 있다.
다만, 진통제를 복용하고 충분한 휴식을 취하시기 바랍니다.
스트레칭
잘못된 자세를 오랫동안 유지하면서 작업을 하면 근육이 긴장될 수 있습니다.
이러한 근육의 긴장은 허리뼈가 땡기는 증상을 유발할 수 있기 때문에 스트레칭을 꾸준히 하여 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
매일 아침저녁으로 10분씩 목, 어깨, 팔, 손목 등 스트레칭을 하면 허리뼈가 갈리는 증상을 예방할 수 있다.
스트레칭을 할 때는 무리하지 말고 적당히 시원함을 느껴주세요.
병원 진료
허리뼈에 대한 갈망 증상이 심하거나 자주 나타난다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
이러한 치료의 경우 일반적으로 물리 치료사 또는 척추 지압사의 도움을 받습니다.
물리 치료사는 근육을 풀고 균형을 맞추는 치료를 제공합니다.
카이로프랙틱 의사는 뼈와 관절을 교정하고 척추의 조임 증상을 완화하는 치료를 제공합니다.
오늘 백 골이 갈망하는 이유에 대해 자세히 알아보십시오. 허리가 뻐근한 증상은 일상생활에서 많이 경험하는 증상이지만 꾸준히 관리하고 예방하면 완화될 수 있습니다.
올바른 자세를 유지하도록 노력하고, 근육에 무리가 가지 않도록 주의하고, 중간중간 스트레칭과 운동을 자주 해주는 것이 중요합니다.
그러나 증상이 악화되면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
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