콜레스테롤의 작용
콜레스테롤이라는 성분 자체는 우리 몸에 꼭 필요한 물질 중 하나다.대표적으로 혈관 수선 작용을 한다.혈관에 내피세포가 손상되면 수리를 해주는 역할을 한다.도로를 수리하기 위해 시멘트를 바르는 역할을 하는 것이 콜레스테롤이라고 생각하면 된다.그다음에 우리 몸으로 세포를 만들 때도 굉장히 중요한 역할을 한다.특히 뇌 신경세포막을 안정시키는 역할을 하기도 한다.하지만 뇌에는 콜레스테롤이 운반되지 않고 뇌신경세포 옆에 성상세포라는 곳에서 콜레스테롤을 만들어 공급하게 된다.
콜레스테롤 저하 영양제
결론적으로 말하면 약에 비해 버금가는 영양제나 건강기능식품은 없다고 한다.그럼에도 건강기능식품 중 녹차 추출물이나 붉은 누룩을 함유한 건강기능식품이 비슷한 역할을 하기도 하는 것으로 알려져 있다.붉은 누룩을 함유한 건강기능식품의 경우에는 그 안에 스타틴과 매우 유사한 물질이 들어 있어 어떻게 보면 고지혈증 약과 작용하는 방법이 같다고 할 수 있다.때문에 굳이 비싼 건강기능식품을 찾을 필요 없이 약으로 먹는 것이 훨씬 낫다는 얘기다.
콜레스테롤을 낮추는 음식
대부분의 경우 음식은 콜레스테롤에 그다지 큰 영향을 미치지 않는 것으로 최근 연구결과에서도 많이 밝혀졌다고 한다.그런데 유전적으로 취약한 분들이 있을 수 있다.그래서 콜레스테롤 함량이 조금만 높은 음식을 드시게 되면 그에 따라 혈중 수치가 확 달라지는 분들도 있다고 한다.이런 분들의 경우에는 콜레스테롤 함량이 너무 높거나 포화지방 함량이 높은 음식은 피해야 한다.대신 수용성 섬유질인 과일과 보리, 귀리 등 통곡물을 섭취하는 것이 도움이 되며 차전자피와 같은 섬유질을 포함한 약이나 건강기능식품 등도 도움이 된다.이런 걸 먹으면 LDL 콜레스테롤 수치가 실제로 7%까지 낮아진다는 연구 결과도 있다고 한다.
대부분의 경우 음식은 콜레스테롤에 그다지 큰 영향을 미치지 않는 것으로 최근 연구결과에서도 많이 밝혀졌다고 한다.그런데 유전적으로 취약한 분들이 있을 수 있다.그래서 콜레스테롤 함량이 조금만 높은 음식을 드시게 되면 그에 따라 혈중 수치가 확 달라지는 분들도 있다고 한다.이런 분들의 경우에는 콜레스테롤 함량이 너무 높거나 포화지방 함량이 높은 음식은 피해야 한다.대신 수용성 섬유질인 과일과 보리, 귀리 등 통곡물을 섭취하는 것이 도움이 되며 차전자피와 같은 섬유질을 포함한 약이나 건강기능식품 등도 도움이 된다.이런 걸 먹으면 LDL 콜레스테롤 수치가 실제로 7%까지 낮아진다는 연구 결과도 있다고 한다.
콜레스테롤과 폴리코사놀폴리코사놀이 콜레스테롤을 낮추는 데 좋다는 얘기도 있다.따라서 쿠바에서 진행된 연구에서는 효과가 있었지만 쿠바 이외의 국가에서 수행한 연구에서는 효과가 별로 없는 것으로 나타났다.따라서 아직 약을 대체할 정도는 아니라고 할 수 있다.콜레스테롤에 좋다는 음식이나 건강기능식품을 먹어도 내가 병원에 가서 혈액검사를 받기 전까지는 효과가 있을지 모르는 게 사실이다.콜레스테롤은 간에서 80%를 만들고 음식으로 나머지 20%를 얻는다.음식으로 조절한다고 해도 나머지 80%는 어쩔 수 없이 생기는 부분인 것이다.따라서 50세 이후 나이부터는 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 약을 꾸준히 복용하는 것이 무엇보다 건강상의 이익이 많다고 한다.